Gaya Hidup Sehat

Waktu yang Tepat Untuk Olahraga

Olahraga juga punya prime time. Waktu yang tepat saat Anda merasa nyaman, itulah waktu prima untuk olahraga. Advertisements

Gaya Hidup Rentan Penyakit

Menghadapi berbagai ancaman penyakit, kunci paling penting adalah menjaga pola hidup sehat dengan pola makan dan olahraga yang baik. Jadi, tak hanya memberi pasokan bahan bakar ke tubuh, tetapi juga memperbaiki dan merawat tubuh. Sebaliknya, gaya hidup tak sehat menyebabkan tubuh rentan terkena penyakit: Akrab dengan stres Stress memicu tubuh mengeluarkan hormon dari kelenjar adrenalin […]

Makan Apel di Pagi Hari Bikin Tubuh Tak Cepat Ngantuk

Mengonsumsi satu buah apel di pagi hari lebih efektif untuk membuat seseorang tetap terjaga dibandingkan dengan minum secangkir kopi. Ini bukan karena apel mengandung kafein tapi karena tingkat glukosa (kadar gula) yang tinggi. Apel adalah salah satu buah yang rendah lemak tapi kaya akan kalori dan enzim yang bisa membantu memecah dan mencerna makanan lain […]

Matahari Pagi Bagus untuk Penderita Diabetes

Sinar matahari pagi ternyata tidak hanya baik untuk kesehatan tulang, tapi juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Vitamin D yang ada dalam sinar matahari bisa membantu memperbaiki kadar gula darah. Studi terbaru menemukan bahwa vitamin D yang didapatkan tubuh saat terkena sinar matahari pagi bisa membantu penderita diabetes tipe 2 memperbaiki kadar gula darahnya.

7 Jenis Gangguan Tidur

Sebagian orang sering mengalami kesulitan tidur nyenyak. Berikut adalah beragam gangguan tidur yang patut Anda waspadai, seperti yang dikutip dari Healthmeup.com : 1. Delayed Sleep Phase Disorder : ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga menyebabkan penderita sulit sekali untuk bangun pagi. Kebanyakan orang menganggap ini merupakan hal yang normal dan biasa, namun dalam […]

Tersenyum Obat Panjang Umur

Rahasia panjang umur ternyata bisa sesederhana¬† merekahnya sebuah senyuman. Semakin lebar senyum dan semakin dalam lipatan di sekitar mata Anda ketika tersenyum, semakin besar pula kemungkinan Anda untuk hidup lebih lama. Kaitan antara senyum dan umur panjang ini diungkapkan oleh peneliti dalam riset yang dimuat di jurnal Psychological Science. Temuan baru ini menambah bukti lain […]

Berenang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang menyenangkan. Bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, ternyata renang juga memiliki manfaat lain yaitu untuk menurunkan tekanan darah. Dalam penelitian yang dikutip dari Wall Street Journal, dikatakan bahwa berenang dapat mengurangi tekanan darah dan menaikkan kesehatan pembuluh arteri pada orang dewasa. Penelitian tersebut dilakukan dengan merangkul […]