Leave a comment

Mencegah Batuk dan Pilek

Di bawah ini adalah tips untuk mencegah batuk dan pilek, diantaranya:

  • Hentikan kebiasaan merokok. Sekitar 25 persen perokok lebih sering sakit daripada yang tidak merokok.
  • Hindari kontak langsung atau interaksi jarak dekat dengan penderita.
  • Rajinlah mencuci tangan sebersih mungkin, kira-kira 15 detik dengan sabun dan air. Pembersih tangan instan beralkohol juga dapat digunakan untuk membunuh 99,9 persen kuman.
  • Sesedikit mungkin menyentuh wajah.
  • Gunakan serbet kertas sekali pakai atau tisu untuk mengeringkan tangan. Jangan gunakan lap kain yang dipakai berulang-ulang.
  • Jangan berbagi piring, gelas, sendok atau handuk.
  • Rajin-rajin membersihkan meja kerja, pesawat telepon, dan papan ketik komputer dengan tisu antikuman.
  • Pastikan sirkulasi udara di rumah anda baik.
  • Jika menderita alergi, jaga agar debu tidak banyak bersarang di rumah anda.
  • Bersihkan setiap sudut rumah sesering mungkin. Lapisi bantal dan kasur dengan sarung antitungau debu.
  • Gunakan penyaring udara kalau mungkin.
  • Hindari pemicu alergi seperti hewan piaraan dan makanan tertentu.
  • Yang terpenting, tingkatkan kekebalan tubuh dengan mengasup makanan dengan gizi seimbang.
  • Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.
  • Olahraga secara teratur
  • Istirahat yang cukup
  • Hindari atau kelola stres

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: